特殊教育學(xué)校一年1度運(yùn)動(dòng),特殊教育學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)活動(dòng)方案

大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于特殊教育學(xué)校一年1度運(yùn)動(dòng)的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹特殊教育學(xué)校一年1度運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 奧爾夫教育體系三大特點(diǎn)及教育目的？
2. 請(qǐng)問你每天能堅(jiān)持鍛練一小時(shí)嗎？每次能練到滿頭大汗嗎？

奧爾夫教育體系三大特點(diǎn)及教育目的？

原本性、綜合性、創(chuàng)造性。

奧福教學(xué)法主要關(guān)鍵在于"探索" 及 "經(jīng)驗(yàn)"，激發(fā)參與者的想象力與幻想力，邀請(qǐng)學(xué)習(xí)者進(jìn)入音樂的喜樂中，發(fā)展潛在的音樂性，著重音樂的經(jīng)驗(yàn)本身就是最重要的目標(biāo)。

因此在教學(xué)上特別強(qiáng)調(diào)創(chuàng)造性教學(xué)、漸進(jìn)式教學(xué)、本土化教學(xué)、完整性教學(xué)、社會(huì)性教學(xué)、平衡性教學(xué)、專門性教學(xué)，讓學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中能夠充份發(fā)揮創(chuàng)作潛能，也能夠在循序漸進(jìn)的引導(dǎo)中快樂走進(jìn)音樂殿堂，學(xué)習(xí)起來自然而沒有隔閡，又能夠一面享受合奏的樂趣，并從中獲得成就感及滿足感。

奧福教學(xué)是藝術(shù)教育的基礎(chǔ)，除用于幼兒的啟蒙期之外，青少年、成人乃至于銀發(fā)族，都可從中獲得啟發(fā)，并在學(xué)習(xí)的過程中享受創(chuàng)造、合作、互動(dòng)的樂趣。

其他應(yīng)用

奧爾夫方法最初旨在向兒童教授音樂，但由于它提供的協(xié)調(diào)性、靈活性和注意力的不同好處，該技術(shù)通常用于教授有特殊需要的個(gè)人。

該技術(shù)的簡(jiǎn)單性允許所有范圍的殘疾學(xué)生參與學(xué)習(xí)過程。弱智學(xué)生可以輕松完成任務(wù)，而不必?fù)?dān)心被嘲笑或被甩在后面。視障/盲人那些由于“經(jīng)常呼吸很淺”而傾向于“猶豫、生澀和過度控制”運(yùn)動(dòng)的人可以使用不同的呼吸和運(yùn)動(dòng)練習(xí)來放松他們的身體和呼吸。

有聽力障礙的學(xué)生 可以通過感受不同樂器產(chǎn)生的振動(dòng)來使用奧爾夫方法。由于音樂大多具有彈性，因此受到精神損害的學(xué)生可以使用該方法作為一種治療形式。即使是年老體弱的老年人也可以使用奧爾夫方法來幫助提高記憶力、靈活性和敏捷性。

請(qǐng)問你每天能堅(jiān)持鍛練一小時(shí)嗎？每次能練到滿頭大汗嗎？

每天都堅(jiān)持鍛煉，并練到大汗淋漓，這是我最開心的事情，也是我自認(rèn)為是對(duì)自己最有意義的事情，訓(xùn)練項(xiàng)目有固定的體能訓(xùn)練30分鐘，力量訓(xùn)練30分鐘，拉伸10分鐘，基本都是在1小時(shí)左右，練完很開心，汗水滴滴噠噠的流下。

我是分化力量訓(xùn)練，每周練6天，腿、胸、背、肩、二頭、三頭、休一天，每次1小時(shí)以上，都能練到滿身大汗，跟水里泡的一樣！

另外分享點(diǎn)對(duì)這個(gè)問題的看法。

每天堅(jiān)持鍛煉1個(gè)小時(shí)從時(shí)間角度是正常也是最佳的鍛煉時(shí)長(zhǎng)。

但也要看你鍛煉的內(nèi)容是什么？

比如光打球或光跑步，只進(jìn)行單一模式的鍛煉；還有現(xiàn)在流行的高強(qiáng)度間歇性注重身體功能的訓(xùn)練；還有跳操、瑜伽類訓(xùn)練；還有舉鐵力量訓(xùn)練等等。如果每天都是一種訓(xùn)練內(nèi)容，會(huì)不會(huì)枯燥而影響每天堅(jiān)持，需要思考。

還要看鍛煉的強(qiáng)度是否合適？

如果強(qiáng)度太小效果不佳，鍛煉會(huì)懶散，發(fā)現(xiàn)沒有效果也就無法堅(jiān)持。要是鍛煉強(qiáng)度過大會(huì)對(duì)身體造成傷害，比如運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)過度，也是會(huì)影響長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的。

每次怎么練到滿頭大汗？

其實(shí)不難，中等強(qiáng)度的鍛煉，就可以實(shí)現(xiàn)。關(guān)鍵是你鍛煉當(dāng)中的運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間要長(zhǎng)，休息時(shí)間必須要控制好，如果是力量訓(xùn)練要注意組間歇時(shí)間要短。這些需要針對(duì)不同項(xiàng)目區(qū)別對(duì)待。

只要有掌握好運(yùn)動(dòng)方法和技巧，每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)，而且都能練到滿頭大汗，大部分人都是可以實(shí)現(xiàn)的。

鍛煉需要毅力和堅(jiān)持。

我個(gè)人的話比較喜歡健身，也是從最近開始的，因?yàn)椴煊X到自己身體因?yàn)榻?jīng)常熬夜而變壞了，所以下決心改變，現(xiàn)在便是早睡早起，每天鍛煉兩小時(shí)左右，每次也都是出了一身汗，尤其現(xiàn)在是夏天，做運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)大汗淋漓的。

堅(jiān)持鍛煉的話是比較難的，因?yàn)槊總€(gè)人都有惰性，那么想必題主問這個(gè)問題肯定是自己會(huì)有堅(jiān)持不了的時(shí)候，每天鍛煉一小時(shí)也并不是每個(gè)人都可以做到的，做不到的時(shí)候怎么辦呢？

①明確鍛煉目標(biāo)，制訂計(jì)劃。鍛煉不能盲目鍛煉，最起碼要給自己制定一個(gè)***，比如每天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間，哪個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)，做一些什么樣的運(yùn)動(dòng)，是針對(duì)什么的，這些都需要去明確，因?yàn)橛心繕?biāo)，健身鍛煉才會(huì)有動(dòng)力，知道自己想要的是什么，才能夠堅(jiān)持下去。

②找小伙伴一起督促。自己一個(gè)人鍛煉有時(shí)候確實(shí)是會(huì)想要放棄，那么這個(gè)時(shí)候就需要一個(gè)伴了，因?yàn)樯磉叺娜耸强梢詭е阕兊酶玫?，?dāng)你想要放棄時(shí)，朋友就可以監(jiān)督你，陪伴你一起鍛煉，有人陪便會(huì)更能堅(jiān)持，所以如果能找到小伙伴的話，那便更能堅(jiān)持

③學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力。這個(gè)非常重要，你如果把鍛煉當(dāng)成一個(gè)必須完成的任務(wù)那么做起來的時(shí)候便會(huì)很大壓力，因?yàn)樾睦镉X得必須要完成這個(gè)，那就給自己很大壓力，雖然壓力是動(dòng)力，但也要適當(dāng)調(diào)節(jié)。把鍛煉慢慢變成一種樂趣，習(xí)慣了以后一天不鍛煉都會(huì)難受，何愁不能堅(jiān)持。

所以每天堅(jiān)持鍛煉也需要自己調(diào)節(jié)壓力，鍛煉好身體有利的是自己，讓自己變得更加優(yōu)秀才是最好的。

到此，以上就是小編對(duì)于特殊教育學(xué)校一年1度運(yùn)動(dòng)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于特殊教育學(xué)校一年1度運(yùn)動(dòng)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。