國(guó)防教育里的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練（國(guó)防教育訓(xùn)練項(xiàng)目）

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本文目錄一覽：

• 1、國(guó)防教育中什么給青少年提供了極佳的平臺(tái)
• 2、軍訓(xùn)的主要內(nèi)容包括哪些?
• 3、軍訓(xùn)的項(xiàng)目
• 4、軍訓(xùn)踏步的方法(121踏步方法)

國(guó)防教育中什么給青少年提供了極佳的平臺(tái)

1、為了給青少年學(xué)生創(chuàng)造艱苦的環(huán)境讓他們經(jīng)受鍛煉，國(guó)防教育中的軍事訓(xùn)練給青少年們提供了極佳的平臺(tái)。加強(qiáng)青少年國(guó)防教育要建好用好全民國(guó)防教育基地。

2、為了給青少年學(xué)生創(chuàng)造艱苦的環(huán)境讓他們經(jīng)受鍛煉，國(guó)防教育中的軍事訓(xùn)練給青少年們提供了極佳的平臺(tái)。軍事訓(xùn)練 軍事訓(xùn)練是現(xiàn)代軍隊(duì)建設(shè)的重要組成部分，旨在提高士兵的戰(zhàn)斗力和應(yīng)對(duì)各種戰(zhàn)場(chǎng)情況的能力。

3、為了給青少年學(xué)生創(chuàng)造艱苦的環(huán)境讓他們經(jīng)受鍛煉，國(guó)防教育中的軍事訓(xùn)練給青少年們提供了極佳的平臺(tái)。

軍訓(xùn)的主要內(nèi)容包括哪些?

1、基礎(chǔ)列隊(duì)動(dòng)作及操練。包括：立正，稍息，敬禮，蹲下，坐下，齊步走，正步走，跑步走，站軍姿。內(nèi)務(wù)整理。內(nèi)務(wù)整理主要包括搞衛(wèi)生、疊被子(疊成豆腐塊)，室內(nèi)的各種物品的擺放等。

2、軍訓(xùn)訓(xùn)練內(nèi)容分軍人和部隊(duì)、小學(xué)和初級(jí)中學(xué)、高等學(xué)校、高級(jí)中學(xué)和相當(dāng)于高級(jí)中學(xué)。具體如下：對(duì)軍人和部隊(duì)、分隊(duì)進(jìn)行隊(duì)列制式動(dòng)作的訓(xùn)練，是共同科目訓(xùn)練內(nèi)容之一。

3、軍訓(xùn)的主要內(nèi)容有：隊(duì)列練習(xí)、站軍姿、訓(xùn)練軍體拳、長(zhǎng)途步行拉練、愛(ài)國(guó)思想教育、文藝表演、拉歌、內(nèi)務(wù)檢查。一般考核范圍有：隊(duì)列練習(xí)、軍體拳、內(nèi)務(wù)檢查。特殊情況下，愛(ài)國(guó)思想教育也屬于考試范圍。

4、軍訓(xùn)的基本內(nèi)容是軍事技能訓(xùn)練、軍事理論教育、軍事思想教育、軍訓(xùn)還包括集體主義精神、組織紀(jì)律性等方面的培養(yǎng)。軍事技能訓(xùn)練 這是軍訓(xùn)的重要組成部分，包括***射擊、擒敵拳術(shù)、體能訓(xùn)練等。

5、基本內(nèi)容：(1)隊(duì)列練習(xí)、包括：立正、稍息、停止間轉(zhuǎn)法、行進(jìn)、齊步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理著裝、整齊報(bào)數(shù)、敬禮、禮畢、跨立、等等。

軍訓(xùn)的項(xiàng)目

1、體能訓(xùn)練 體能訓(xùn)練是軍訓(xùn)中重要的一部分，旨在提高學(xué)生的身體素質(zhì)和耐力。常見(jiàn)的體能訓(xùn)練項(xiàng)目包括：晨跑：通過(guò)早晨集體跑步來(lái)鍛煉學(xué)生的心肺功能。引體向上：鍛煉上肢的力量和背部的穩(wěn)定性。

2、）隊(duì)列練習(xí)是軍訓(xùn)重頭戲，它包括：立正、稍息、停止間轉(zhuǎn)法、行進(jìn)、齊步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理著裝、整齊報(bào)數(shù)、敬禮、禮畢、跨立、半夜拉練等等。

3、最基本的是站軍姿。隊(duì)列項(xiàng)目：立正、稍息、停止間轉(zhuǎn)法、行進(jìn)、齊步、正步、跑步、踏步、立定、下蹲、起、整理著裝、整齊的報(bào)數(shù)、行禮、禮畢、跨立。融合項(xiàng)目：軍體拳、匍匐前進(jìn)、緊急***、隊(duì)列會(huì)操、方隊(duì)。

4、站軍姿。站軍姿是軍訓(xùn)期間最主要的訓(xùn)練項(xiàng)目了，在烈日或者雨中像標(biāo)槍一樣站立半個(gè)小時(shí)或更多的時(shí)間，關(guān)鍵還必須保持紋絲不動(dòng)?；A(chǔ)的隊(duì)列動(dòng)作。包括：立正，稍息，敬禮，蹲下，坐下，齊步走，正步走，跑步走。

5、軍訓(xùn)的訓(xùn)練項(xiàng)目有：軍體拳、匍匐前進(jìn)、緊急***、隊(duì)列匯操、編方隊(duì)、合練、匯報(bào)表演等。

6、站軍姿：站軍姿是軍訓(xùn)期間最主要的訓(xùn)練項(xiàng)目，在烈日或者雨中像標(biāo)槍一樣站立半個(gè)小時(shí)或更多的時(shí)間，關(guān)鍵還必須保持紋絲不動(dòng)?；A(chǔ)的隊(duì)列動(dòng)作：包括立正、稍息、敬禮、蹲下、坐下、齊步走、正步走、跑步走、踢正步。

軍訓(xùn)踏步的方法(121踏步方法)

一二一對(duì)應(yīng)左右左，喊這個(gè)的時(shí)候，兩個(gè)一二一中間有個(gè)停頓，那時(shí)候正好把右腳踏下去。

確定自己的節(jié)奏：在軍訓(xùn)原地踏步時(shí)，不要受別人的步伐影響，確定自己的節(jié)奏，使自己更加舒適和自信。

踏步與立定踏步分齊步踏步和跑步踏步兩種，主要用于調(diào)整步伐和整齊。方法如下：聽(tīng)到“踏步”的口令，兩腳在原地上下起落。抬起時(shí)腳尖自然下垂，離地面約15厘米，落下時(shí)前腳掌先著地。

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