快樂(lè)療法特殊教育,快樂(lè)療法特殊教育心得體會(huì)

大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于快樂(lè)療法特殊教育的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹快樂(lè)療法特殊教育的解答，讓我們一起看看吧。

1. 自我放松訓(xùn)練方法有哪幾種？

自我放松訓(xùn)練方法有哪幾種？

1你可以用以下很簡(jiǎn)便的方法進(jìn)行自我放松訓(xùn)練。

2大笑療法：因?yàn)樾κ?a href="http://www.venusilluminatedgifts.com/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQf6a8538a40c8d877 relatedlink">精神消毒劑。國(guó)外諺語(yǔ)說(shuō)：“一個(gè)小丑進(jìn)城勝于一打醫(yī)生?！痹诳赡艿臅r(shí)候，你不妨去聽(tīng)聽(tīng)相聲，看看小品，這樣可以化解焦慮。

3運(yùn)動(dòng)療法：機(jī)體的運(yùn)動(dòng)可以使精神放松。你可以考前放下書(shū)，開(kāi)心地去踢一場(chǎng)球或來(lái)點(diǎn)別的什么運(yùn)動(dòng)，這樣可以消除焦慮。

4深呼吸療法：考前或考場(chǎng)上緊張焦慮時(shí)，做深呼吸4～6次，會(huì)緩解焦慮。

5意守丹田療法：意念集中于丹田穴，而后想像意念向上移動(dòng)，一步步直至頭頂百會(huì)穴，同時(shí)吸氣，再向后向下移至丹田處，同時(shí)呼氣。

6六秒鐘放松法：抓住片刻時(shí)間，六秒鐘就夠，收腹，縮頦，扭動(dòng)身體，打哈欠，焦慮會(huì)隨之消失。

到此，以上就是小編對(duì)于快樂(lè)療法特殊教育的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于快樂(lè)療法特殊教育的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。